Tip #1 jak utišit chaos: Začněte si psát deník…
Kdykoliv, když se cítíte v nepohodě, nevíte kam se pohnout, kdy cítíte, že byste potřebovali zklidnit svou mysl či zbavit se nějakého negativního rozpoložení své mysli nebo si prostě potřebujete ujasnit, kam se máte vydat a která životní cesta je ta správná, napište si své úvahy do svého deníku.
Pište buď do něčeho papírového nebo do elektronického textového dokumentu (tak to dělám já, protože jsem schopen psát rychleji a rychleji tak mohu skládat myšlenky jednu za druhou).
To, co píšete, necenzurujte, ani to příliš neopravujte. Jde o to, abyste svou mysl „vypsali“ na papír…
A dosáhli momentálního zklidnění své rozbouřené mysli…
Při takovém psaní byste měli být sami. Nikým nerušeni.
Soustřeďte se jen a pouze na popsání pocitů, které momentálně zažíváte.
Necilte při popisu svého současného rozpoložení na dokonalost. Cílem je zklidnění, nikoliv dokonalost.
Zprvu byste neměli situaci, kterou do svého deníku zaznamenáte, ani hodnotit, ani analyzovat, ani hledat nějaké řešení…
V první fázi jde o to, abyste se vypsali…
V podstatě chcete uklidnit svou roztěkanou mysl a chaos, kterým je zmítána – berte tento způsob, jako určitou formu zpovědi, pro kterou si lidé, jež jsou věřící, odjakživa chodí do kostela…
Pomáhá to zklidnit mysl, odlehčit srdci, uklidnit se, získat pevnou nohu pod nohama a až se to stane – až se cítíte prázdní, čistí a klidní, pak teprve je dobré přistoupit bez emocí ke stanovení priorit a kroků, které je potřeba realizovat a začít na nich pracovat…
V druhé fázi je potřeba stanovit kroky / cíle, které povedou k trvalé nápravě.
Upozornění: Čistě se „vypsat“ a nestanovit si priority (jinými slovy nezaměřit se na řešení daného problému či situace) Vám jednoduše nikterak nepomůže.
Zklidníte sice chaos, který ve Vás zprvu panoval, potíž je však v tom, že se nikterak nezměníte ani Vy osobně a ani neuplatníte svůj osobní vliv k tomu, abyste pozměnili podmínky, které chaos vyvolaly a tudíž se nezmění ani situace, které Vás do rozpoložení a pocitu chaosu dostaly.
Zaměřte svou mysl na řešení a vymyslete 2-3 způsoby, jak situaci, kterou řešíte, předcházet, nebo zabezpečit, aby se již více neopakovala.
Číst více – viz. odkaz níže:
Zadavatel tipu, rady, nabídky:
